7 plantes adaptogenes pour combattre les effets nefastes du cortisol

Il est probable que vous avez entendu parler des effets nefastes du cortisol, lhormone du stress. Des niveaux eleves de cortisol peuvent affecter tous les systemes physiologiques de votre corps, y compris votre thyroide et les glandes surrenales.

Il peut vous rendre anxieux et irritable, conduire a un gain de poids et a une perte osseuse, le diabete, un risque de maladie cardiaque et epuiser votre energie. Le cortisol est egalement connu comme lhormone de vieillissement.

Lorsque le cortisol est trop eleve, il vous met dans un combat ou fuite qui stimule votre systeme nerveux sympathique et les glandes surrenales.

Lorsque cela se produit il existe une diminution dans vos secretions digestives et une augmentation de la pression arterielle.

Cela met votre corps dans un etat de stress constant qui va bruler vos glandes surrenales, fatiguer votre tube digestif et vous faire vieillir plus rapidement. Donc, si vous voulez paraitre plus jeune et etre en bonne sante, vous devriez avoir un taux de cortisol equilibre.

Les effets secondaires du cortisol chroniquement eleve ont la possibilite de inclure: Anxiete, les maladies auto-immunes, cancer, fatigue chronique, rhume, desequilibre hormonal, maladie du colon irritable, problemes de thyroide, resistance a J’ai perte de poids. Aussi, quelles seront nos plantes qui peuvent nous aider a nous adapter au stress et a baisser le cortisol? Vous lavez devine, Mes adaptogenes

Quels paraissent les adaptogenes?

Notre phytotherapie se refere a lutilisation de plantes Afin de leurs capacites de guerison. Mes adaptogenes sont une classe unique de plantes medicinales: ils aident a equilibrer, restaurer et a couvrir la peau. Un adaptogene na gui?re une action specifique: il vous aide a repondre a toutes les influences du stress et J’ai normalisation de ces fonctions physiologiques. Mes plantes adaptogenes pourront recharger ces glandes surrenales, Afin de vous aider a repondre au stress. Mes plantes adaptogenes paraissent ashwaganda, lastragale, ginseng, racine de reglisse, basilic sacre, des champignons et le rhodiola.

Le ginseng

Cest ladaptogene le plus connu et le ginseng asiatique (Panax ginseng) est considere tel le plus puissant. J’ai recherche a valide lutilisation du ginseng asiatique Afin de ameliorer la performance mentale et votre capacite a resister au stress. Ce ginseng rouge a aussi des effets antioxydants, des effets antidepresseurs et peut aider a diminuer la pression arterielle et la glycemie dans le sang. Il y a votre certain nombre dadaptogenes denomme ginseng qui ne semblent nullement techniquement du ginseng, mais ont des compositions ou des effets similaires.

Basilic saint (sacre)

Egalement appele Tulsi, est connu en Inde tel elixir anti-age . Des etudes preliminaires suggerent quil pourra vous aider a combattre la fatigue et le stress, stimuler la systeme immunitaire et reguler la glycemie, la tension arterielle et nos niveaux dhormones.

Ashwaganda

Souvent appele ginseng indien. Utilise dans la medecine ayurvedique, lashwaganda regule le systeme immunitaire et soulage lanxiete. Lashwaganda a ete utilise dans la medecine orientale depuis plus de 2500 ans et a des effets immunomodulateurs qui stimulent le systeme immunitaire et aide le corps a diminuer les niveaux de cortisol.

Astragalus

Notre racine reste utilisee dans la medecine chinoise. Elle stimule limmunite et inhibe des effets du stress. Lastragalus augmente la quantite dantistress Afin de reparer et prevenir les dommages lies au stress. Elle va egalement reduire Notre capacite des hormones de stress tel le cortisol a se lier a toutes les recepteurs.

Notre racine de reglisse

Peut augmenter lenergie et lendurance, stimuler le systeme immunitaire et protege le thymus detre endommage par le cortisol, mais son utilisation necessite une surveillance technique en raison une maniere dont ia peut affecter la pression arterielle.

Rhodiola (Rhodiola rosea)

Ou la racine dor, est un adaptogene puissant qui a fait lobjet de multiples recherches. Notre rhodiola reduit Notre fatigue physique et mentale lies au stress. Le rhodiola a ete utilise avec les cosmonautes russes, nos athletes et le personnel militaire et des annees detude ont commence a decouvrir nos mecanismes memes par lesquels il agit comme votre adaptogene. Notre rhodiola comprend une substance phytochimique appele salisdroside. Ce composant permet de combattre lanxiete et le vieillissement. Notre rhodiola supprime la production de cortisol et augmente les niveaux de resistance au stress. Plusieurs etudes ont demontre quil restaure la structure normale de lappetit et du sommeil apres le stress, il combat la fatigue mentale et physique, protege contre le stress oxydatif, le stress thermique, le rayonnement et lexposition a des produits chimiques toxiques. Notre rhodiola protege le c?ur et le foie, augmente lutilisation de loxygene, ameliore la memoire et pourra prolonger la longevite. Paralli?lement i cela, de nouvelles recherches prouvent quil est aussi efficace dans la perte de poids.

Champignons

Cordycep , Reishi, shiitake et Maitake votre paraissent des champignons a toutes les proprietes antioxydantes. Ils ne peuvent pas etre adaptogenes dans le sens ordinaire site de rencontre meetmindful du terme, mais ils ont des proprietes anti-tumorales et des proprietes qui stimulent le systeme immunitaire. Bien manger, avoir le repos approprie, rester actif et maintenir des liens sociaux pourront vous proteger contre le stress chronique. Ajoutez a ca les plantes adaptogenes a ce routine pourra vous rendre bien plus resistants a toutes les effets nefastes des niveaux eleves de cortisol.